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美しい肌を保つためには
美しい肌を保つためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。どんなに表面ばかり磨いても、内側からケアしないとよい結果は表れてはくれません。
外側、内側、両方ともバランスよくケアしてあげましょう。
肌にとって最も大切なこと、それは、血液とリンパの流れを良くするということです。
肌にとって必要な栄養や成分はすべて血液によって運ばれ、また、不必要な老廃物などは血液とリンパ液によって運び出されますから。
この血液とリンパの流れが滞ると、皮膚を作る周期であるターンオーバーが維持出来なくなり、たとえどんなによい化粧品やソープを使っても綺麗な肌を維持することはできなくなります。
血液とリンパの流れを良くするためには
そんな血液とリンパの流れを良くする為にはどうすれば良いのか？
それにはまず、リンパ節の詰まりや筋肉の凝りを解消することです。
筋肉が凝っていると、血液の流れが悪くなりますから。
それを解消するには、何といってもバランスの良い食事を摂る事です。
たんぱく質はもちろんのこと、とくにお肌に良いとされるビタミンなど、複合的にミネラルを摂取するということが大切です。
体は、食事で出来ていると言っても過言ではないのですから。
そして、血液をサラサラにすることです。
血液がどろどろだと、栄養がきちんと体中にいきわたりません。
どろどろ血液の原因となる脂肪分や糖分の摂りすぎには十分に注意し、サラサラを促して活性酸素を消してくれる成分を摂取するようにしましょう。
また適度な運動で、血液の循環を促しましょう。
凝りの原因のひとつであるストレスもなるべく溜めないようにしましょう。
そしてまた、お肌の大敵である寝不足や疲れになるような不規則な生活はさけ、規則正しい生活を送る様に心がけましょう。
美しくなるには、何よりもまず、健康であることが絶対ですから。
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